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2022年春季公益培训有21项课程,速来报名!
当你看到这条微信
我可以嗨森地告诉你
职工朋友们
21项课程
满满都是工会的爱
让久违的热爱膨胀起来吧
在2022年春季公益培训里
回“娘家”造起来!
即日起在“川工之家”泸州频道报名,4月13 日截止
培训时间及地点周一至周五晚上7:00-8:30
酒城大道二段胜景南路6号泸州市总工会职工服务中心
联系人及电话邱文莉 0830-2293586
报名须知每人仅可报1门课程,重报无效。(《掌握消防技能.抵御生活危险》体验课程除外)
1.单位完善职工信息网址:
四川省总工会职工服务网:https://sc12351.com/
2. 职工个人报名:
扫码下载“川工之家”APP,登陆后进入“泸州”→“活动”。
课程安排
乒乓球
上课时间:周一
课时安排:共8次课
培训人数:25人/班
培训内容:乒乓球启蒙训练,掌握基本发球、定点攻球、推挡、搓球及步伐移动,正规套路训练等
备注:自备球拍
手机摄影
上课时间:周二
课时安排:共8次课
培训人数:25人/班
培训内容:手机摄影相关认识、常用功能、构图和用光、适用分类;街拍:手机摄影的主战场
备注:自备智能手机
花艺
上课时间:周三
课时安排:共8次课
培训人数:25人/班
培训内容:盘花-直立花型、左右倾斜花型;碗花-直立花型、左右倾斜花型;花艺雅集-自由花
备注:自付花材费,20元/节/每人。
茶艺
上课时间:周五
课时安排:共8次课
培训人数:25人/班
培训内容:学习茶文化。了解冲泡茶具功能与正确摆放、茶具实操手法操作,实际操作冲泡绿茶、黄茶、白茶、红茶、乌龙茶、黑茶训练。
备注:自付茶叶费,10元/节/每人,自备茶具1套
声乐
上课时间:周二
课时安排:共8次课
培训人数:25人/班
培训内容:学习唱简谱,掌握基本节奏;分组学习歌曲、合唱、独唱;学员个人唱歌才艺展示。
化妆
上课时间:周二
课时安排:共8次课
培训人数:25人/班
培训内容:日常皮肤清洁、护理;掌握生活妆容、个性妆容技能。
备注:1.化妆工具:化妆套刷,美妆蛋,睫毛夹,干粉扑。2.化妆品:隔离,粉底,散粉,眼影,眼线笔,睫毛膏,腮红,口红,提亮阴影粉。3.常用护肤品:水、乳液、精华、霜、眼霜。
经典诵读
上课时间:周三
课时安排:共8次课
培训人数:25人/班
培训内容:语音基础知识以及训练;诵读表达的技巧与实际运用;诵读成果展示及简要了解登台仪容仪表。
吉他
上课时间:周一
课时安排:共8次课
培训人数:25人/班
培训内容:乐理常识 、吉他弹唱基本技法;弹唱完整歌曲、即兴伴奏流行歌曲。
备注:自备吉他
非洲手鼓
上课时间:周三
课时安排:共8次课
培训人数:25人/班
培训内容:身体协调及节奏机能训练 ;击拍手型、高中低音的打击位置和度感;曲目练习演奏。
备注:自备非洲手鼓(8-10寸)
彩铅绘画彩铅绘画
上课时间:周五
课时安排:共8次课
培训人数:25人/班
培训内容:彩铅画材料基本了解,定位构图方法,色彩运用、基本画法知识讲解及训练。
备注:自备0.5 铅笔,0.5、0.7水性笔,橡皮擦,彩铅,素描纸。
上课时间:周五
课时安排:共8次课
培训人数:25人/班
培训内容:基本功练习;藏族舞《倾城》;古典舞剧目片段。
备注:自备训练服装、软底鞋。
上课时间:周四
课时安排:共8次课
培训人数:25人/班
培训内容:了解书法基础知识;掌握基本笔画结构,偏旁部首及章法训练;临帖方法讲解、创作。
备注:自备毛毡 (0.8-1.2米)、 毛边纸 、笔大小2支(大、中号)、墨、碟子、字贴等用具。
上课时间:周四
课时安排:共8次课
培训人数:25人/班
培训内容:爵士基本功,爵士形体练习;基础成品爵士舞段。
备注:穿舒适的衣服、裤子及运动鞋
上课时间:周五
课时安排:共8次课
培训人数:25人/班
培训内容:手机小视频拍摄与策划、构图与运镜;手机小视频实训(花卉、美食、VLOG、小品);抖音拍摄与剪映后期。
备注:自备智能手机
上课时间:周三
课时安排:共1次课
培训人数:25人/班
培训内容:通过全方位“沉浸式教学”模式,结合趣味体验活动,面对日常突发事件,如何掌握逃生技能。
备注:趣味体验, 奖品等你拿
上课时间:周四
课时安排:共8次课
培训人数:25人/班
培训内容:红十字运动、救护概论、心肺复苏、创伤救护、气道异物梗阻、AED使用、常见急症(脑卒中、冠心病、癫痫)、溺水救援、心理急救等。
备注:学员须经过考勤考核、理论考核、实操考核,均合格后才能取得红十字救护员证。考勤缺课累计超过1学时的不能取得红十字救护员证。
上课时间:周一
课时安排:共8次课
培训人数:25人/班
培训内容:1.美学体态。站姿、坐姿、伸展训练、天鹅美颈、瘦肩薄背、灵动肩部、舒展胸部、腰部胯部、臀部训练、眼神练习、礼仪操练习。2.体态台步气质训练。T台三点定位(丁字步) 双十二点、转身练习(止步退步)、走姿训练、大跨步走步、节奏训练、中速音乐、平拍练习(气质)、个人展示训练(气质、风彩)、踢腿练习、腿部力量训练、摆臂练习、大臂带动小臂、三九点定位转换练习、提挎、平衡力练习、腰部力量、协调力练习。
上课时间:周三
课时安排:共8次课
培训人数:25人/班
培训内容:1.理疗瑜伽。肩颈理疗瑜伽、脊柱理疗瑜伽。2.塑形燃脂瑜伽。纤体塑形瑜伽、流瑜伽、腰腹瑜伽、力量瑜伽、小球瑜伽。3.静心类瑜伽。阴瑜伽 、平衡瑜伽
备注:
自备:瑜伽垫
1.练习瑜伽前最少半个小时不进食,着专业瑜伽服,光脚练习,身上不带首饰,不涂抹浓烈香水。练习中以安全范围内伸展,不跟别人比较,做到自己可以承受范围内,有疼痛或者不适立刻停止,或者咨询上课老师。练习瑜伽后不立刻洗澡,最好汗自然干后半个小时,减肥者最好40分钟后进食。
2.禁忌:有特殊身体问题咨询医生或者上课教练,倒置类体式,高血压心脏病患者禁忌训练,其他体式均可,生理期可以练习瑜伽,特殊体式如倒置类不做。
上课时间:周一
课时安排:共4次课
培训人数:25人/班
培训内容:认识脊椎结构功能与肩颈疼痛;姿势与健康的关系;姿势诊断、快速评估;迅速缓解症状的辅助疗法。
上课时间:周二
课时安排:共8次课
培训人数:25人/班
培训内容:慢性病的现状及主要危险因素。营养科普与实操:能量与营养素、如何科学吃主食、如何科学选择和搭配食物油、如何选择富含优质蛋白质的食物、如何科学选择蔬菜和水果。营养师教你逛超市选食物。膳食模式核心推荐:平衡膳食,均衡营养。
上课时间:周四
课时安排:共8次课
培训人数:25人/班
培训内容:揭秘情志与疾病的对应关系,学会做自己的医生;掌握情志调理方法:五伦关系、黄帝内经;高血压的情志调理;肥胖的情志调理。
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